首先找一个Grub4Dos
把GrubForDos解压缩到C盘根目录下,取名grub

用引导盘引导进入dos,到C:\grub目录下执行grub.exe

可以看到一个grub启动菜单,选择其中的

Ruby代码  

1. find and boot Linux with menu.lst already installed  

find and boot Linux with menu.lst already installed

Grub4Dos会自动找到硬盘中安装过的启动分区,并载入启动菜单...这时熟悉的Ubuntu启动界面又回来了

进入Ubuntu后打开一个终端执行

Ruby代码  

1. $sudo grub   
2. # 返回boot分区的位置   
3. grub>find /boot/grub/stage1   
4. # hd0指第一块硬盘,X是linux的主目录“/”所在分区号   
5. hd0,X   
6. grub>root (hd0,X)   
7. # 安装grub到MBR   
8. grub>setup (hd0)   
9. grub>quit  

$sudo grub
# 返回boot分区的位置
grub>find /boot/grub/stage1
# hd0指第一块硬盘,X是linux的主目录“/”所在分区号
hd0,X
grub>root (hd0,X)
# 安装grub到MBR
grub>setup (hd0)
grub>quit

重新启动,大功告成...
http://lgn21st.iteye.com/blog/179455

另外，参考：

http://bitan.iteye.com/blog/869388