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| 降脂“良药”13种 |
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[ 2009/12/9 8:43:00 | By: 梦翔儿 ] |
降脂“良药”13种
黄 瓜 可促进肠道排泄和降低胆固醇，还抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。
大 蒜 内含有效成分有抗菌、抗肿瘤的特征，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。
洋 葱 除降血脂外，还可预防动脉粥样硬化，是预防心血管疾病的理想食物。
牛 奶 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可抑制人体对胆固醇的吸收。
生 姜 内含物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
海 带 其中的不饱和脂肪酸能清除过多的胆固醇，纤维褐藻酸能控制胆固醇的吸收。
苹 果 含有极丰富和果胶，能降低胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。
鱼油 含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，其降血脂的功效是植物的2-5倍。
鸡 蛋 可以使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒，从而降低血浆和血脂的浓度。
空心菜 能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
韭 菜 具有降低血脂、防止动脉硬化的作用，对高血脂、冠心病病人大有裨益。
茄 子 富含维生素，能降低血清胆固醇，提高微血管弹性，有降脂、通脉作用。
菊 花 菊花不仅能有效地降低血脂，而且可以预防动脉粥样硬化及降血压
摘自《保健时报》
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